第三に、ストレスの解消についてふれたい。 これもまた、目新しいテーマではないが重要である。 ストレスの解消は、おそらく脳の働きとのかかわりが重要だと言ってよいと思う。 ストレスが少なければ、脳の働きがよくなり、神経の伝達もスムーズで、ホルモン…

適度な運動が、健康にいいことは言うまでもないだろう。 ちょっと思いつくだけでも、次のような利点がある。 １． 摂取した栄養を的確に消費するのに役立つ。 ２． インシュリンなどの分泌を促進し、体調を保つ。 ３． 神経伝達物質やホルモンの分泌を促し、…